昨日より、今日より明日のため☆

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.8kg
ＢＭＩ：23.9

みんなのフィットネス頑張っておりますよ☆

昨日風邪ひいてできなかった分、今日は15分メニューを２回。
５分でへばっていたのが、ウソみたいに順調です！

それに、途中で止めると体にもあまり良くないみたい。
ちゃんとメニューの最後にはクールダウンのストレッチも入ってるしね。

どんどん新しいストレッチを取り入れていくのが楽しい♪

昨日の寝過ぎのせいで、また体重はアップしてしまいましたが、
体のダルさはなし。いい感じで体力作りができてるなあ〜と感じてます（*^_^*）

【本日のおやつ】ちょ〜かんたん、フロマージュブラン

最近ハマッている料理レシピサイトdoLOHASより。

…の中でも、ちょ〜かんたんなフロマージュブランに挑戦！

☆作り方☆
ヨーグルトをコーヒーフィルターに入れ、その下にコップをセット。
(私の場合はハンドタイプの茶漉しを使いました)
そのまま６時間程度冷蔵庫に保存。

…すると、乳清と呼ばれる部分がコップに溜まり、フィルターの中には
とってもまろやか〜で、コクのあるリッチな食感のデザートが！

後はお好みでいちごジャムでもブルーベリージャムでもかけてできあがり！
(本当のレシピにはもっとちゃんと水と合わせて煮詰めてちゃんとソースを
作ると書いてあるんですけどね…手抜きです☆)

いつものヨーグルトが、手間をかけずに高級デザートに変身ですぞ！